男性生殖生理活动主要包括精子发生、成熟、精液形成、射精、精卵会合和受精等一系列过程。不同的因素会干扰上述过程的任何环节，从而影响生育能力并导致男性不育。那么我们如何才能地预防不育的发生呢？
哈尔滨协佳男科医院医生介绍，如何预防不育的发生：
一、应做好不育的预防工作。
① 我们应该注意婚前体检，及早发现异常可以避免婚后疼痛。婚后，你应该经常与妻子沟通房事中遇到的问题，定期房事，相互合作，相互理解，这样可以避免许多精神性无能或早泄。
② 多吃绿色蔬菜：营养医生说，抗衰老营养素，包括维生素C、维生素E、锌、硒等，有助于精子的健康生长。这些营养素主要包含在水果和蔬菜中，尤其是绿叶蔬菜和坚果。同时，我们应该少吃肉，多吃鱼。鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康生长至关重要。
③ 我们应该多锻炼身体，严格控制体重。男性肥胖会导致腹股沟温度升高，从而影响精子的发育和生长，导致不育。
④ 要增强自我保护意识。对于经常接触放射性物质、高温和有毒物质的男性，他们要按照操作规程和保护规程进行操作。不要粗心，如果他们想在不久的将来生孩子，他们较好能在生育前离开这项工作半年。
二、应避免不育的预防。
① 不吸烟，不喝酒：烟草中有很多有害成分，具有抗生育作用并导致不育。可以直接影响精子发生。吸烟还会收缩阴茎动脉，改变睾丸和附睾的血流动力学，影响生精细胞的发育，阻碍精子的发生和成熟。少量的酒精不会影响精子的质量，但过量的酒精肯定会影响精子的存活，因为酒精的主要成分是乙醇，乙醇具有麻醉作用。它可以通过血液循环进入人体组织和细胞，从而影响精子的质量。例如，女性在同一天怀孕，有可能出现异常婴儿，对后代造成无法弥补的影响。
② 不要穿紧身牛仔裤，不要在过高的温度下洗澡，避免缺锌和缺硒。医生认为，男性穿紧身牛仔裤会严重影响睾丸的正常发育，因为睾丸不散热，不利于精子的存活。
③ 注意个人卫生，预防男性生殖系统感染是预防不育的一个重要方面。保持清洁，避免不干净的房事，尤其是传播疾病，一旦感染，后果是无法想象的，严重的情况下会导致性腺功能障碍。
④ 避免吸入过多厨房油烟。较近，许多研究发现，厨房油烟中的74种化学物质可导致细胞突变和不育。因此，有必要尽可能少地吸入厨房油烟。
⑤ 避免长期频繁用手。长期频繁的用手会造成严重的精神负担。由于频繁射精，精液质量会降低，性趣会降低，一些射精刺激阈值会升高，因此他们在正常的房事中无法射精，这可能会影响生育能力。
⑥ 避免药物滥用：抗恶变药物、激素药物、抗生素和许多其他药物会损害男性的生殖功能，直接减少精子的数量和质量，或通过影响性腺的内分泌功能而影响生育能力，导致性功能障碍。药物对男性生殖功能的影响受药物类型、剂量、使用时间和患者年龄的影响。对于药物种类越多、剂量越大、疗程越长、年龄越小的患者，生殖功能损害越大，恢复生殖功能的时间越长。对于那些想长期大剂量使用损害生殖功能药物的患者，尤其是那些没有生育能力的患者，应严格控制用药剂量和时间。
⑦ 避免熬夜：男科认为，夜间睡眠不足会导致人体阴阳气血失衡，阳气过度劳累，体内阴血无法维持，出现阴虚内热，会消耗体液，引起精液粘稠，导致精液液化，较大降低生殖功能。西医认为，长时间熬夜和缺乏睡眠会导致内分泌紊乱、酸碱失衡，而男性精子的产生和生长对环境有很高的要求。男性的pH失衡会破坏精子的生存环境，导致精子异常，如死精子和血精子。男性精子的液化需要一种特殊的酶的帮助。男性长期缺乏睡眠会导致内分泌紊乱，激素水平下降，并直接影响液化酶的作用。而且经常熬夜，自己的免疫力也会降低，这会对性功能和精子发生产生影响。
⑧ 避免青少年营养不良和营养不良。长期营养不良可改变体内激素的合成和分泌，性腺轴的相互反馈调节功能，引起睾丸生长发育和精子发生障碍，从而影响生育能力。青春期男性营养不良容易导致肥胖，影响阴茎的发育和外观，导致血清睾酮水平低，雌激素水平升高，影响睾丸中精子的产生，并导致精液质量异常，从而影响生育能力。
三、 应适当预防不育。
① 适当补充微量元素。锌是生殖系统中的一种重要元素。缺锌会引起一系列不良影响，主要包括影响男性生殖官的发育和青春期的其次性征，影响精子的活动，削弱身体的免疫功能，并易患前列腺炎、附睾炎等传染病，影响促性腺激素的分泌，控制有害金属铅的排泄。硒对男性生殖系统也很重要。缺乏硒会增加体内过氧化氢的浓度，并对身体造成自我伤害，包括对男性生殖系统和睾丸的损害。因此，有必要适当补充锌和硒。
② 维生素E是一种脂溶性维生素，也称为生育酚，是较重要的抗氧化剂之一。生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。因此，有必要补充维生素E以预防不育。成年人每天摄入10毫克维生素E。与其他脂溶性维生素相比，口服维生素E相对无毒。它也可以取自一些蔬菜和水果，如坚果、绿叶蔬菜、粗粮、鸡蛋等。
提醒：如果你患有这种疾病，你要及时去医院检查，不要延误病情。如果方便的话，欢迎来哈尔滨协佳男科医院治疗。如果您还有其他问题，请点击在线咨询医生，我们的医生将为您提供耐心的答案。
